跑步狂热爱好者们在哪？让指南君看到你们的双手！年度最激动人心的马拉松赛事即将来袭！尽享跑步的愉悦，汗水蒸腾的快感，征服赛道的渴望，对自我的挑战，冲过终点的快意，每一项理由都足以让你参加这项全民盛事！

3月19号，北京、重庆、成都三地的马拉松即将同时开跑，are you ready？

备战多天，只为这终极一战！你准备好挑战自己的极限了吗？别急！先问问自己，装备都带上了吗？路线都熟悉了吗？干粮都备好了吗？什么，这都快开跑了，攻略还没搜齐呢？！来来来，赶快让老司机为你指一条明路！

　　北 京

　　成 都

　　重 庆

友情提醒小伙伴们，不仅要提前熟悉路线、记好补给点的位置，还要记得带上以下这些必备物品，做好有备无患！别以为食物和药品可有可无，跑步时消耗大量能量，很容易产生饥饿感，带上香蕉或者士力架，必要的时候来一口。如果前一晚没睡好，第二天肩颈腰背痛，或是因为长时间的剧烈运动，可能就会造成肌肉、软组织的扭伤、拉伤，挫伤。

　　编辑：杨振鑫

　　责任编辑：宋科霖 韩瑞

　　消息来源：跑步指南

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